🌸纵欲过度的人往往都会感觉自己记忆力开始下降、经常容易疲劳，有时候上班或者上学都会感觉注意力不集中，这时就会影响自己的日常生活！其实一定程度地戒色，可以帮助改善上述的脑力不足症状。
❓那么戒色后到底多久脑力能够恢复呢？
其实每个人的身体状况和恢复能力都是不一样的，所以戒色后脑力恢复的时间也会因人而异。通常来说，戒色后的1-3个月通常脑力能够恢复。
🌱部分人通常身体底子好，比较年轻，生活作息也比较规律，可能在半个月左右，这类人的记忆力下降以及注意力不集中的情况就会慢慢缓解，然后在1个月左右可能就可以恢复脑力。
然而也有一些人可能需要3个月左右的时间才能恢复脑力，这部分人可能是之前的生活习惯不太好，身体有一些小毛病或者是心理压力比较大。
生活中可以通过运动锻炼以及转移注意力的方法戒色，每周可以选择慢跑、爬山等运动，每周锻炼4-5次，每次30分钟就OK！同时也可以通过自己喜爱的画画、看小说、跳舞、烹饪等，帮助转移注意力，从而达到“戒色”的需求。如果实在是无法控制，可以在我们指导下使用抑制性生理需求的药物，已经放在图片上面了。
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